Entraînement

Qu’est ce que le cardio training ?

Les personnes pratiquant un sport ou une activité de fitness commencent généralement leur séance avec un exercice particulier quel que soit leur objectif. L’échauffement est en outre indispensable pour prévenir les blessures, mais il permet en plus de maintenir les…

Quel est l’importance de l’entrainement dans la course à pieds ?

La course à pied est une des formes d’activités physiques les plus populaires. D’une part, elle permet de se maintenir en bonne condition physique (bonne condition cardiovasculaire, brûle des calories, renforce les os et les muscles). D’autre part, elle est…

A quel âge est-il conseillé de commencer la course à pieds ?

Tout le monde est voué à courir. Il s’agit d’un acte qui vient naturellement, donc, inné. En jouant, les enfants s’amusent à se poursuivre, à courir après un ballon, etc. Ainsi, il n’est plus nécessaire de les apprendre à courir….

A quelle fréquence doit on s’entraîner pour garder la forme après 30 ans ?

Le corps change durant l’évolution de l’âge. Les capacités et la forme physique décroissent progressivement. La trentaine n’est pas comme celle de la vingtaine, le corps vieillisse discrètement. Comment garder la forme après les 30 ans ? Voici quelques propositions qui…

Quels sont les échauffements indispensables avant de se lancer dans une course ?

L’activité sportive est nécessaire pour améliorer la performance physique et la capacité du corps. La course est l’une des activités sportives les plus prisées. Il est normal que les athlètes préfèrent passer par une phase de préparation avant de faire…